Supervivencia Urbana
17 alimentos de emergencia que debes guardar en tu vehículo
En un escenario de huida, es probable que pases mucho tiempo en tu vehículo mientras viajas de un destino a otro. Esto significa un vehículo bien abastecido con suministros de supervivencia es uno de los componentes más importantes en un plan de huida, y la comida es el suministro más esencial que puedes almacenar.
Antes de empezar a tirar los alimentos en el maletero del coche, es importante tener en cuenta que no todos los alimentos son buenos para ser almacenados en los vehículos. Por ejemplo, las barras de proteína de chocolate son un gran sustituto de las comidas, pero es probable que el chocolate se derrita y se desparrame por todas partes.
Un alimento que sea bueno para el almacenamiento en el vehículo debe tener una larga vida útil, tener mucha nutrición y ser fácil de preparar. Con esas calificaciones en mente, aquí hay 17 alimentos de emergencia que debes mantener en tu vehículo.
Cecina
La cecina de res es un sabroso refrigerio rico en proteínas y calorías. También es un alimento que tiene una vida útil de hasta dos años y puede soportar las temperaturas extremas que ocurren en la mayoría de los vehículos.
• Calorías por onza: 88 calorías
• Proteína por onza: 9.4 gramos
Avena instantánea
Mientras tengas una forma de hervir agua, la avena instantánea es una comida rápida y fácil de preparar. La avena instantánea también tiene una vida útil de hasta dos años, por lo que es un alimento ideal para el almacenamiento a largo plazo. La avena instantánea no es muy rica en grasas o proteínas, pero ofrece muchos carbohidratos de relleno.
• Calorías por onza: 105 calorías
• Carbohidratos por onza: 21 gramos
Nueces mixtas
Las nueces mixtas son un refrigerio conveniente que es rico en calorías y proteínas. No requieren preparación para comer y pueden darte un impulso rápido de energía cuando más la necesitas.
• Calorías por onza: 164 calorías
• Proteína por onza: 6 gramos
Trail Mix
Al igual que las nueces mixtas, pero con más variedad, la mezcla de frutos secos es un refrigerio sabroso y rico en calorías que es fácil de almacenar y no requiere preparación para comer. Las frutas secas en la mezcla de frutos secos ofrecen muchos azúcares que aumentan la energía, mientras que las nueces mixtas ofrecen proteínas y grasas saludables.
Solo asegúrate de comprar una mezcla de frutos secos que no contenga chocolate o cualquier otra cosa que pueda derretirse en un automóvil caliente.
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• Calorías por onza: 151 calorías
• Proteína por onza: 3.9 gramos
Fideos Ramen
Los fideos ramen no ofrecen muchos nutrientes, pero son un sabroso refrigerio que se puede almacenar durante años sin estropearse. Los fideos Ramen también son ricos en sodio, lo que te permite reemplazar el sodio que pierdes al sudar.
Si bien los fideos Ramen se pueden comer sin ninguna preparación, serán mucho más agradables si tienes una forma de hervir agua.
• Calorías por onza: 127 calorías
• Sodio por onza: 577 mg
Meal, Ready-to-Eat (comidas listas para comer)
Si alguna vez has servido en el ejército, es probable que estés familiarizado con las MRE. Estas comidas preenvasadas pueden ser compradas fácilmente a granel por los civiles. Las MRE son fáciles de almacenar, tienen una larga vida útil y no requieren esencialmente preparación, lo que los convierte en un alimento ideal para almacenar en tu vehículo.
Si bien los macronutrientes de las MRE varían de una comida a otra, generalmente son abundantes y nutritivos, incluso si no son la cocina de mejor sabor del mundo.
Gatorade en polvo
Almacenar Gatorade en polvo en tu vehículo te dará una sabrosa alternativa al agua embotellada. También está lleno de azúcares que aumentan la energía para pasar el día y tiene una vida útil de dos años si no se abre.
• Calorías por onza (cuando se agrega al agua): 7.9 calorías
• Azúcares por onza (cuando se agrega al agua): 1,6 gramos
Agua embotellada
El agua embotellada no es un alimento per se, pero es una de las cosas más importantes que puedes almacenar en tu vehículo si te estás preparando para un escenario de huida. Si bien el cuerpo humano puede pasar semanas sin comida, solo puede pasar unos días sin agua antes de morir por deshidratación.
Además, el agua es un ingrediente necesario para preparar muchos de los otros alimentos que puedes almacenar en tu vehículo. Independientemente de los alimentos que elijas, asegúrate de que haya un paquete grande de agua embotellada en la lista.
Multivitaminas
Es posible que las multivitaminas no cuenten como un alimento, pero siguen siendo beneficiosas para almacenar en tu vehículo junto con los alimentos si quieres asegurarte de obtener los nutrientes que necesitas. Durante un escenario de huida, tu dieta será muy restringida, y obtener todos tus nutrientes importantes sin poder comer carne fresca y verduras será un desafío.
Un buen multivitamínico puede complementar una dieta limitada y garantizar que aún obtengas los nutrientes que necesitas para mantenerte fuerte, enérgico y saludable.
• Calorías por onza: NA
Frijoles Pintos
Las alubias pintas son un alimento básico gracias a que llenan, son fáciles de preparar y tienen una vida útil casi indefinida. Los frijoles pintos también son ricos en calorías y proteínas, y son uno de los alimentos más saludables que se pueden almacenar en un vehículo durante un período prolongado de tiempo.
Por supuesto, para preparar frijoles pintos, necesitarás agua, un recipiente y la capacidad de iniciar un fuego.
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• Calorías por onza: 89 calorías
• Proteína por onza: 6.1 gramos
Barras de proteínas
Como su nombre indica, las barras de proteínas son una de las mejores formas de consumir rápidamente una gran cantidad de proteínas sobre la marcha. Las barras de proteína también son muy saciantes, altas en calorías, y bastante sabrosas también.
Si buscas un alimento conveniente que ofrezca un buen rendimiento en cuanto a proteínas y calorías, las barras de proteína son una gran opción.
• Calorías por onza: variable
SPAM
El SPAM no es el producto cárnico más saludable ni de mejor sabor, pero es uno de los únicos productos cárnicos que pueden almacenarse fuera de un refrigerador por hasta cinco años sin estropearse. Si lo que buscas son calorías y proteínas, el SPAM tampoco es tan malo en términos de valor nutricional.
Al igual que los fideos Ramen, el alto recuento de sodio del SPAM también puede ayudarte a reemplazar el sodio que pierdes al sudar durante el extenuante proceso de eliminación.
• Calorías por onza: 87 calorías
• Proteína por onza: 3.5 gramos
• Sodio por onza: 544 mg
Macarrones con queso
Si has encontrado esta lista desprovista de tus comidas favoritas hasta el momento, puedes estar feliz de saber que los deliciosos macarrones con queso también son una excelente comida para almacenar en tu vehículo. Los macarrones con queso son un alimento sabroso que se puede preparar rápidamente.
También es un alimento con una larga vida útil y uno que es muy saciante y rico en calorías. Por supuesto, también es otro alimento que requiere agua hervida para su preparación.
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• Calorías por onza: 108 calorías
Café instantáneo
Dada la cantidad de energía que requiere un escenario de huida, vas a necesitar todos los potenciadores de energía que puedas obtener. A diferencia del café molido, que solo tiene una vida útil de unos pocos meses, el café instantáneo puede almacenarse hasta por veinte años sin estropearse.
Lo mejor de todo es que el café instantáneo también es mucho más fácil de preparar. Estas dos cualidades hacen del café instantáneo una opción obvia para almacenar en tu vehículo.
• Calorías por onza (cuando se agrega al agua): 1.5 calorías
Barras de desayuno
Típicamente hechas de avena y algún tipo de fruta seca, las barras de desayuno son un refrigerio nutritivo y abundante que tiene una larga vida útil y es conveniente comer sobre la marcha.
• Calorías: variable
Semillas de girasol
Las semillas de girasol requieren un poco más de esfuerzo para comer que la mayoría de los alimentos, lo que significa que no son exactamente la mejor manera de llenarse rápidamente. Dicho esto, las semillas de girasol ofrecen otros beneficios que las convierten en un excelente alimento para almacenar en tu vehículo.
Por un lado, las semillas de girasol son un bocado saludable con alto contenido de sodio. Las semillas de girasol también son agradables para comer y pueden aliviar el estrés durante los largos viajes en automóvil.
• Calorías por onza: 162 calorías
Bolsitas de mantequilla de maní
La mantequilla de maní es un alimento rico en proteínas y calorías, y comprarlo en bolsas es la forma más conveniente de almacenarlo y comerlo. Si estás buscando un refrigerio que aumente la energía que contenga muchas calorías y proteínas en un paquete liviano y fácil de almacenar, entonces las bolsas de mantequilla de maní son una opción ideal.
• Calorías por onza: 186 calorías
• Proteína por onza: 7 gramos
Por supuesto, hay más sobre huidas que tirar la comida en el maletero. Aquí hay algunos otros artículos para ayudarte a empezar:
- 30 mejores alimentos para tu bolsa de huida
- 18 consejos para elegir un vehículo de huida
- Cómo escapar de la ciudad rápidamente si llega el colapso
- Los 100 artículos más importantes de la bolsa de huida (Bug Out) que hay que tener en cuenta
- ¿Qué pasa si no tienes una localización de huida?
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Última actualización el 2024-04-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
